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第97章(第1页)

胡世豪站在攀爬架下,抬头望着那模拟富士山的高耸架子,心中既紧张又兴奋。他双手抓住架子的边缘,开始攀爬。在攀爬陡峭山坡时,他的双脚用力蹬踏,每一步都伴随着肱三头肌的紧绷与伸展,仿佛在与地心引力进行一场艰苦的拔河。“这模拟富士山可不好征服,不过我可不会轻易放弃。”胡世豪咬着牙,心里暗自较劲。

一旁的汤姆大声喊道:“老大,加油啊!你现在就像攀登珠峰的勇士,不,比他们还牛,因为你是要征服健身界的富士山!”胡世豪被他逗笑,手上的动作却更加坚定。

当攀爬至狭窄山路时,胡世豪侧着身子,一点点挪动脚步,手臂上的青筋暴起,肱三头肌像是燃烧的小引擎,为他提供着稳定的支撑力。“这路可真窄,感觉稍微不小心就会掉下去,我可不想像那些菜鸟登山者一样狼狈。”他小声嘀咕着,眼神却无比专注。

终于,胡世豪成功登顶模拟富士山攀爬架,他站在顶端,迎着微风,心中满是成就感。“哈哈,这感觉太棒了!”他朝着下方的队友们大喊。

比赛结束后,尽管他们再次与冠军失之交臂,但观众们的掌声如雷鸣般响起。“虽然没拿冠军,但是咱们这次的表现简直绝了!”汤姆兴奋地说道。

胡世豪笑着回应:“没错,在日本我们体验到了健身与传统文化的独特魅力,这可比冠军更珍贵。”

在日本期间,他们还参加了一场健身与茶道文化融合的分享会。一位资深的茶道大师兼健身达人向他们讲述了其中的奥秘。“在日本,茶道讲究的是宁静致远,而健身也需要内心的平和与专注。比如在进行瑜伽式的健身动作时,我们可以像品茶时感受茶香一样,去感受身体每一块肌肉的变化。饮食上,寿司和刺身富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸,对健身后的营养补充十分有益。而且,健身后的冥想放松,就如同茶道中的静坐沉思,能帮助我们排除杂念,更好地恢复体力与精力。”

胡世豪若有所思地问:“那如何在健身训练中融入茶道的仪式感呢?”

大师回答:“可以在训练前,像准备茶道一样,精心布置训练场地,摆放好器械。训练时,以一种虔诚、专注的心态去完成每个动作,就像对待茶道中的每一个步骤,动作要精准、优雅,这样能让健身不仅仅是身体的锻炼,更是一种心灵的修行。”

离开分享会后,他们漫步在东京的银座街头。霓虹灯闪烁,人群熙熙攘攘。胡世豪看着周围的一切,对队友们说:“日本之行让我深刻认识到,健身是多元文化的载体,我们在不同的文化中汲取养分,让自己不断成长。”

队友们纷纷点头,他们深知,每一次旅行都是一次成长的机会。

接着,他们的下一站是南非开普敦。飞机降落在开普敦国际机场时,一股带着海洋气息与草原芬芳的风扑面而来。“哇,这开普敦的味道好特别,有大海的咸,还有草原的香。”汤姆夸张地嗅着空气。

胡世豪望着窗外广袤的大地与湛蓝的大海,说道:“这里肯定有不一样的健身故事等着我们去发现。”

他们乘坐吉普车前往位于海边悬崖上的健身训练营。沿途,一侧是波涛汹涌的大西洋,海浪拍打着岸边的礁石,溅起高高的水花;另一侧是一望无际的草原,成群的牛羊在悠闲地吃草,偶尔还能看到几只羚羊在奔跑跳跃。

到达训练营后,一位名叫雅各布的南非教练热情迎接。雅各布教练身材高大健壮,皮肤呈古铜色,眼神中透着狂野与坚毅。“欢迎来到开普敦,朋友们!在这里,健身是与大自然的野性共舞。”他用低沉而有力的声音说道。

训练营的场地十分开阔,周围是高耸的岩石和随风摇曳的杂草。“今天,咱们先从‘非洲狮俯卧撑’学起。”雅各布教练走到一块布满碎石的区域示范起来。

雅各布教练双手撑在地上,手指微微分开,双脚分开与肩同宽。他开始做俯卧撑动作,在撑起的过程中,他的头部会像狮子捕猎时一样左右转动,同时发出低沉的吼声,身体也会随之起伏,仿佛在积蓄力量扑向猎物。“这个动作不仅能锻炼肱三头肌,还能激发身体的野性与爆发力。想象自己是非洲草原上的狮子,在领地中巡视,每一个动作都充满力量与威慑。”

胡世豪跃跃欲试,他走到碎石前,模仿教练的动作。可第一次尝试时,他的吼声有点滑稽,动作也不够协调。“哎呀,我这狮子怎么像只病猫,一点威慑力都没有。”胡世豪自嘲地笑着。

汤姆在一旁捧腹大笑:“老大,你这病猫狮子可得好好练练,不然草原上的小动物都不怕你。”

胡世豪没有气馁,他重新调整姿势,感受着双手与地面的接触,集中精力控制身体的平衡。再次做起俯卧撑时,他先深吸一口气,然后在撑起时,头部有力地左右转动,发出低沉而有气势的吼声,肱三头肌也随着动作有力地收缩。经过多次练习,他逐渐掌握了技巧,每一次俯卧撑都做得虎虎生威。

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接着,雅各布教练带着他们来到了海边的沙滩上。海浪不断涌来,退去时在沙滩上留下各种贝壳和海藻。“接下来是‘大西洋海豹爬行’训练。”雅各布教练趴在沙滩上示范起来。

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