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为了防止她又开始胡思乱想,qq弹出好友申请的一瞬间,元嘉就马上通过了申请,他知道自己要是耽搁多几分钟,对她来讲或许就是最大的煎熬了。
社恐患者在社交过程中最明显的表现是过度解读客观事实,总认为自己不够好,会忍不住的、无意识的去想自己刚才的表现,哪句话说的不对,会不会引起别人反感,因此产生难以控制的焦虑以及极度的紧张。
对方的qq号是一个新账号,昵称也叫栀子,其他资料都是空白的,签名也没有,相片更没有,头像是一束栀子花的简笔画。
元嘉已经好久没用qq了,比起以前,qq的功能倒是花里胡哨了起来。
栀子:“元老师你在干嘛呀?”
许南栀急得坐立不安,聊天框里的字打了又删,删了又打。
以前在网络上扮演虚拟角色的时候,她可以把那些网上不认识的人称为‘npc’,只当是玩社交游戏。
但真的跟现实中的人聊天的时候,脑子又宕机了,很想很想跟元嘉说话,却纠结着不知道该怎么说,只好老土地问他在干嘛。
元嘉:“我在思考怎么跟你聊天啊。”
栀子:“我也是……【委屈】”
元嘉:“我们现在是好朋友了,你可以叫我元嘉,你叫什么名字?”
看到这话,许南栀下意识地就紧张起来,她并不想让元嘉知道她的真实身份,有种坦诚相见的恐惧感,好似自己暴露在了广场中一样。
元嘉在等着她的回复,他很清楚问名字必然会让她感到不安,但这是治疗社恐的必要过程,患者必须一步一步地挑战自己的意志力,这也是系统性脱敏疗法的核心。
一个人的恐惧情绪,是要一步步降低的,而不是一下子降低。
你让社恐患者直接出门社交,无异于让她去死,必须由远及近,循序渐进,每次只增加一点焦虑,逐步增加,最终达到可以自如面对的程度。
当然了,患者的每一小步成功,都必须要给与支持和鼓励,这会使他们产生满足感,这种满足感可以有效地抑制焦虑和紧张的反应。
栀子必须自己克服这一步,不然元嘉对她的病也无能为力。
元嘉等了整整十分钟,他暗叹一口气,看来对方是决定放弃了。
许南栀不知道自己是怎么鼓起勇气的,她脸色苍白,头脑轰鸣,却依旧在聊天框里打出了自己的名字。
栀子:“南栀。”
看着这两个字,元嘉愣住了。
脑海中立刻浮现出曾经那位被他认为是超级内向、特别能让人升起保护欲的少女——许南栀。
会是她么……
相处不到半学期,又已经过了十年之久,怕是许南栀也早就忘了他吧。
元嘉没有就这个话题延伸或追问,如果真是许南栀的话,她肯定不愿意元嘉认出她来的,或者说只告诉自己的名字,就已经是她的极限了。
因为社恐的原因,许南栀注定不可能像老朋友叙旧那样跟他相处,被认出来只会让她恐惧不安。
就像是大街上遇到熟人一样,因为尴尬不知如何打招呼,所以就躲在角落里,等对方走了,自己才赶紧离开……
假装不认识元嘉吧——许南栀
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