手机浏览器扫描二维码访问
第18章 ０２３ 打了李孝利的屁股（第1页）
“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”
“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”
李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。
“你们看我是怎么蹲的。”
李东来说着，顺利的摆出一个马步。
金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
李孝利见得有趣，立刻跟着学。
“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”
李东来解释着，伸手扶过正有模有样学着的李孝利。
“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“哇——哇——”
“真不一样了啊——”
李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。
金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”
“好的济东哥。”
李东来扶住他的胯，下蹲……
道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”
金济东一旦认真起来，做的也挺不错。
“很好呢，济东哥你的领悟力比孝利姐好！”
李东来适当地夸奖一句金济东，立刻让他得意不已，挑眉地看向李孝利。
李孝利却不高兴了，好胜心起，她也越做越认真，越是认真便越发觉得李东来说的话很有道理。
但想要真正做到李东来这个地步，可不是一朝一夕能办到的。
李东来在后面看得直摇头，虚有其表而已。见金济东的屁.股再次下降，他忽然一棍轻轻抽在金济东的股.沟处，金济东却“啊”地一声大叫，兔子般猛然窜了出去。其动作之伶俐迅捷，连他自己都吓了一跳。
李孝利正做的用心，被金济东打断不由莫名其妙，“你干嘛呀，济东哥，想吓唬我么。”
金济东连连摆手，兴奋道：“不是不是，刚才东来突然在我背后打了一下，我就浑身像触电一样，突然就力气十足了，然后就窜了出去。哇，那种感觉……真是……太刺激了，我不知道该怎么说。”
李孝利见他语无伦次，更觉莫名其妙，转过头来望着李东来，“真的？”
渔火已归 万灵主君 给柏拉图献花[娱乐圈] 酒娘子 游戏四万年 重生九零末：六岁玄学大师 重生之斗罗我是唐三妹妹 泡妞大宗师 末世之带球跑 斗罗之新神庭 小师妹真恶毒 主帅直播攻略 我真不想要这系统 枭风 吞噬星际 我在末世双修无敌 一睁眼，甄嬛跪在我面前小产了 灭世魔帝 那，一段岁月 青春，裹着有你的秘密
名门暖妻：老公要听话
...
谋嫁小叔子，大伯哥我来报仇了
关于谋嫁小叔子，大伯哥我来报仇了宋薇是个不折不扣的乡野丫头，世代都是背朝天的泥腿子，不想却时来运转，救了一有权有势的贵人，作为回报，迎她入国公府为妻。却不想对方竟有心上人，只是需要一个正妻作为摆设，她进府就开始守活寡，夫君步步高升，努力娶心上人回家。后来，他们有情人终成眷属，又毒死了占着嫡妻之位的她。一命呜呼，宋薇又重生于谈婚论嫁之时。还想利用她？贱男贱女都去死吧。...
村姑和王爷的奋斗史
关于村姑和王爷的奋斗史常小小和被废王爷，都不幸地遇上渣爹，两人合作后，决定举起复仇大旗，撕下渣爹伪装，两人从一穷二白开始，步步为营，最终王者归来。...
天师上位记
卫瑶卿一睁眼，就从张家的掌上明珠变成了一位因为未婚夫太过出色而被嫌弃的平凡少女放个书友群号215715120，欢迎大家进群玩耍...
逼我嫁病秧子？我转身撩京圈大佬
关于逼我嫁病秧子？我转身撩京圈大佬为了逃避嫁病秧子，姜姣化身纯欲蜜桃女孩去撩惹身为特警的裴家小少爷。可他刚正不阿，撩拨许久都不为所动，禁欲克制。姜姣放弃了，转头嫁给联姻对象。新婚夜，他失控将她拽出婚房，发狂又卑微如泥，这么想上我家户口本？我成全你。...
重生校园：最强大小姐
冷心邪肆，姿意妄为的第一天骄重回地球军校。废物？她用实力啪啪啪打脸。不服？她吊打各种天才，专治各种不服。她既能扮男撩妹无数，也能引无数强者竞折腰。面对高冷禁欲的长官，她照样调戏，壁咚，强吻之。几次三番撩拨，只为欣赏高冷长官纯情的一面。当她再一次向高冷长官的肉体伸出魔爪的时侯，高冷长官终于也学会反套路了。做我女朋友...